Be Amazing

Tag: focus Pagina 1 van 2

nieuws

Stop met volgen van het nieuws

Ben jij altijd op de hoogte van de meest recente mondiale ontwikkelingen? Weet jij het als eerste wanneer een BN’er is vreemdgegaan? Stop daarmee. Stop met het volgen van het nieuws. Je bent verkeerd geïnformeerd, wordt ongelukkiger en kan je tijd beter besteden. In dit artikel lees je waarom je moet stoppen met volgen van het nieuws en je vindt alternatieven waar je wel gelukkig van wordt.

It’s amazing that the amount of news that happens in the world everyday always just exactly fits the newspaper.

Jerry Seinfeld
social media

Je schermtijd drastisch verminderen: social media verwijderen

Schermtijd, in ieder geval op je smartphone, is onlosmakelijk verbonden met het gebruik van social media. Wil je jouw schermtijd drastisch verminderen, dan weet je al lang hoe je dat kan doen: social media verwijderen. Toch is de kans klein dat je dit doet. Veel mensen in je omgeving maken hier wel veelvuldig gebruik van dus door social media te verwijderen val je buiten de boot. De Fear Of Missing Out is te groot. Overweeg je toch deze stap te nemen, dan lees je hier mijn ervaringen op dit gebied die je behoeden in de meest voorkomende valkuilen te stappen.

Focus on how to be social, not on how to do social.

Jay Baer

Effectiever met je smartphone: apps verwijderen

Hoe fijn is het dat ontwikkelaars dag in en dag uit werken aan het wegnemen van alle pijnpunten bij het gebruik van hun apps? Door elke barrière weg te nemen vergroten zij de kans dat je hun diensten blijft gebruiken. Dit is niet alleen voor de ontwikkelaar goed, maar jij als gebruiker hebt hier ook baat bij: de dienst wordt daarmee eenvoudiger in gebruik. Het wordt pas een nadeel wanneer je probeert je schermtijd te verminderen. Het gemak waarmee apps je telkens weer verleiden terug te komen wordt dan een last. Apps verwijderen biedt dan uitkomst.

When in doubt, delete it.

Phil Crosby

Maak je apparaat onbereikbaar

De verleiding van apparaten is enorm. Deze is zelfs zo groot dat extreme maatregelen nodig zijn om de verleiding te weerstaan. Eén van die maatregelen is je apparaat onbereikbaar maken. Is dat echt nodig? Wat levert het op? En hoe krijg je dat voor elkaar? Lees hier hoe je apparaat onbereikbaar maken je helpt effectiever te zijn.

Control yourself. Become someone who can handle this.

Brandon Sanderson
notificaties verminderen

Notificaties verminderen

Je smartphone is een enorm veelzijdig apparaat, maar daarmee is het ook een grote bron van afleiding. Een belangrijke stap om afleiding te reduceren is het verminderen van notificaties. Welke zaken zijn zo belangrijk dat je daarvan direct op de hoogte gesteld wilt worden? Hoe ga je effectiever om met je smartphone? En wat is een goede aanpak om notificaties te verminderen?

In dit artikel geef ik je inzicht in de verschillende typen notificaties en hoe je daar controle over houdt. Door het toepassen van deze tips krijg je door aandacht en focus meer gedaan.

Stop and take your time to notice things and make those things you notice matter.

Cecilia Ahern

Meer bewustzijn en controle over je schermtijd

Weet jij hoeveel tijd je achter een scherm doorbrengt? En hoeveel daarvan is productief? Het is niet erg als je 3 uur per dag naar het scherm van je telefoon kijkt als 2,5 uur daarvan het noodzakelijke gebruik van een navigatie app betreft. Maar zou je dit artikel lezen als je niet ergens de wens had je schermtijd te verminderen? Op zijn minst zou je meer controle over je schermtijd willen. In dit artikel lees je hoe je bewuster wordt van je schermtijd, zodat je verdere stappen kan nemen die te verminderen. 

Lost time is never found again.

Benjamin Franklin
schermen

De 6 stappen om bewuster om te gaan met schermtijd

Hoeveel tijd breng jij kijkend naar een scherm door? Wil je jouw schermtijd verminderen, maar weet je niet waar te starten? In dit artikel introduceer ik een beproefd actieplan om je schermtijd in 6 stappen te verminderen. Dit artikel is de eerste in een reeks, zodat je de stappen een voor een kan toepassen, zonder overladen te worden met informatie. Door de 6 stappen toe te passen ga je effectiever om met je aandacht en krijg je meer gedaan.

Attention is a limited resource, so pay attention to where you pay attention.

Howard Rheingold
keuzestress

Ervaar je keuzestress? Zo ga je daar effectief mee om!

Dagelijks maak je grofweg 30.000 keuzes. 30.000! Lang niet al die keuzes maak je bewust, maar je moet wel omgaan met de gevolgen van de keuzes die je maakt. Het deel van de keuzes dat je wel bewust maakt kan nog steeds overweldigend zijn. Dit kan leiden tot keuzestress. Er zijn dan zo veel keuzes te maken dat je bang bent het verkeerde te kiezen. Soms besluit je daardoor de keuze maar helemaal niet te maken. Waarom ervaar je keuzestress? Hoe gaan verschillende mensen daarmee om? En wat kan je doen om hier effectiever mee om te gaan? In dit artikel lees je hoe je de druk van keuzestress kan verminderen en zo bewuster omgaat met de keuzes waar je wel op wilt focussen. 

In any moment of decision, the best thing you can do is the right thing, the next best thing is the wrong thing, and the worst thing you can do is nothing.

Theodore Roosevelt
mindfulness

Mindfulness: vind rust in een wereld die altijd aan staat

Er komt dagelijks een eindeloze stroom prikkels voorbij: je telefoon trilt bij elk nieuw bericht, je inbox loopt vol en je social media feed staat vol met interessante updates. Hoe zorg je ervoor dat je momenten van rust vindt in een wereld die altijd aan staat? De interesse in mindfulness is de laatste jaren enorm toegenomen, maar wat is mindfulness eigenlijk? En is het hetzelfde als meditatie? Wat zijn de voordelen van mindfulness? En zijn er ook nadelen? In dit artikel lees je alles over mindfulness zodat je vaker momenten van rust kan vinden. 

Realize deeply that the present moment is all you have. Make the NOW the primary focus of your life.

Eckhart Tolle
e-mail

Effectief met e-mail

De woorden “email” en “inbox” doen bij menig kantoortijger de haren rechtovereind staan. De gedachten gaan daarbij meteen naar de nooit ophoudende stroom van berichten die als een eindeloze takenlijst op je ligt te wachten. Maar is het wel terecht dat e-mail dit imago heeft? Biedt e-mail wellicht ook oplossingen? In deze ode aan de e-mail geef ik je de inzichten om effectief met e-mail om te gaan in de hoop je blik op dit communicatiemiddel te veranderen.

I do love email. Wherever possible I try to communicate asynchronously. I’m really good at email.

Elon Musk

Pagina 1 van 2

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén