Be Amazing

Tag: mindset

koud douchen

Is koud douchen goed voor je?

Aan koud douchen worden vele gezondheidsvoordelen toegeschreven. Zo zou het goed zijn voor je immuunsysteem, je zou er gelukkiger van worden en zelfs afvallen zou tot de gevolgen van koud douchen behoren. Wat is waar van deze gezondheidsclaims? Welke effecten heeft koud douchen? En hoe kan je er het beste mee starten? In dit artikel scheiden we feiten van fictie en je krijgt tips om zelf met koud douchen te starten.

Nothing burns like the cold.

George R.R. Martin
abundance mindset

3 manieren voor het ontwikkelen van een abundance mindset

Eerder schreef ik over het ontwikkelen van een growth mindset. Dit artikel borduurt daarop voort met een concept dat hier sterk aan gerelateerd is. Dit artikel gaat namelijk over de abundance mindset of abundance mentality. Deze manier van denken gaat ervan uit dat er voldoende is voor iedereen.

The key to abundance is meeting limited circumstances with unlimited thoughts.

Marianne Williamson

Waar zie je een abundance mindset en de tegenovergestelde scarcity mindset in de praktijk terug? Wat heeft Albert Einstein hiermee te maken? En hoe ontwikkel je een abundance mindset? Het antwoord op deze vragen lees je hier, zodat je een positiever wereldbeeld kan ontwikkelen.

Growth mindset: hoe 3 letters het verschil maken

Waarom bereiken sommige mensen meer dan anderen? Hoe komt het dat iemand doorzet waar anderen stoppen? Wat kan je doen om je veerkracht te vergroten? Door 3 letters toe te voegen aan je uitdagingen kan je ze beter aan, heb je meer veerkracht en zet je langer door. Welke letters dat zijn en hoe je de growth mindset die daarbij hoort in de praktijk brengt lees je hieronder.

Reality is created by the mind. We can change our reality by changing our mind.

Plato
contact

Contact theorie: de 4 voorwaarden voor het wegnemen van vooroordelen

Woon jij in een fijne buurt met nette mensen? En ken je ook buurten waar je zeker niet zou willen wonen, vanwege de mensen die daar wonen? Waarop baseer je dat? Ken je mensen die daar wonen? Of is je beeld nu je er over nadenkt meer bepaald door generalisaties en aannames? Contact theorie of de contact hypothese stelt dat contact tussen verschillende groepen mensen leidt tot het verminderen van onderlinge vooroordelen. Dit is echter aan voorwaarden gebonden. Welke voorwaarden zijn dat? En wat gebeurt er als aan die voorwaarden niet wordt voldaan? In dit artikel lees je hoe je contact theorie zorgt voor meer onderling begrip en beter contact.

We go on and on about our differences. But, you know, our differences are less important than our similarities. People have a lot in common with one another, whether they see that or not.

William Hall
mindfulness

Mindfulness: vind rust in een wereld die altijd aan staat

Er komt dagelijks een eindeloze stroom prikkels voorbij: je telefoon trilt bij elk nieuw bericht, je inbox loopt vol en je social media feed staat vol met interessante updates. Hoe zorg je ervoor dat je momenten van rust vindt in een wereld die altijd aan staat? De interesse in mindfulness is de laatste jaren enorm toegenomen, maar wat is mindfulness eigenlijk? En is het hetzelfde als meditatie? Wat zijn de voordelen van mindfulness? En zijn er ook nadelen? In dit artikel lees je alles over mindfulness zodat je vaker momenten van rust kan vinden. 

Realize deeply that the present moment is all you have. Make the NOW the primary focus of your life.

Eckhart Tolle
creativity

Effectief brainstormen: zo boor je de creativiteit in jezelf en anderen aan!

Velen associëren brainstormen met een ruimte zonder meubilair waarin je verplicht een dagdeel post-its – of ‘geeltjes’ – moet plakken. Vervolgens werk je het idee uit van degene die het hardst schreeuwt waarna je weer doorgaat met je dag. Met een beetje mazzel zat er wel een lekkere lunch bij inbegrepen. Herkenbaar?

Het is een misvatting te denken dat brainstormen vrijblijvend is en een hoop creatieve geesten vereist. Met de juiste voorbereiding en begeleiding geeft ook jouw volgende brainstorm veel meer energie dan het kost en levert het concrete resultaten op.

Two heads are definitely better than one and by sourcing ideas from each other, you have a better chance of coming up with a strategy that will allow your business to overcome a setback or challenge.

Richard Branson
Achieve more

Learned helplessness: hoe je overtuigingen je tegenhouden jouw maximale potentie te benutten

Op school was ik nooit de beste leerling, ondanks het gemak waarmee ik over het algemeen nieuwe kennis opneem. Mijn brede interesse werkt me hierin tegen: zodra ik de basis begrijp haak ik snel af, op zoek naar nieuwe kennis. Hierdoor zijn er periodes in mijn schoolgaande level geweest, waarin ik vrij regelmatig met slechte cijfers thuis kwam. Gelukkig had ik altijd het perfecte excuus: “de toets was veel te moeilijk” of “er waren heel veel lage cijfers”. In beide gevallen legde ik het probleem buiten mezelf neer, terwijl er uiteindelijk maar één oorzaak aan te wijzen was voor de slechte prestatie: ikzelf!

Whatever it takes

Je doelen behalen: mindset en praktische tips

Het nieuwe jaar is pas een paar dagen oud, dus ik verwacht dat je je goede voornemens tot nu toe hebt volgehouden. Hierbij ga je er natuurlijk van uit dat dit zo blijft. Helaas werkt de statistiek hierbij niet in je voordeel: ongeveer 80%1,2 van de goede voornemens mislukt, 12 januari is een notaire afhaakdag en januari is zelfs de slechtste maand om überhaupt met goede voornemens te starten. Allemaal niet heel bemoedigend. Waarom is het zo lastig je doelen te behalen?

Continuous efforts – not strength or intelligence – is the key to unlocking our potential.

Winston Churchill

Ik ben ervan overtuigd dat met de juiste aanpak en focus je jouw doelen voor dit jaar wel gaat bereiken. Dat klinkt natuurlijk mooi, maar wees gewaarschuwd, er is geen silver bullet. Je zal zelf keihard moeten werken en er écht voor gaan als je het resultaat wilt bereiken dat je voor ogen hebt. Ben je bereid dat te doen, dan gaat dit artikel, waarin ik de benodigde mindset beschrijf en een aantal concrete tips deel, je helpen je doelen te behalen.

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén